szerokie kolana

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

[...] rolki speedowe bez amortyzacji przenoszą wszystkie nierówności na stawy a że asfalt był różny, miejscami ostro chropowaty to dało się to odczuć dość mocno. Trasa płaska, szerokie nawrotki - praktycznie nie trzeba było hamować zatem wszystkie manewry raczej bez straty prędkości. Na trasie udało mi się kilka razy złapać i przyczepić się do [...]

[...] No to tyle :-) Jestem zadowolona z treningu i oby tak dalej! Chyba nareszcie zaczęłam czuć swoje ciało :-) Facet mi powiedział dzisiaj że mam szerokie bary heh }:-( -chodziło mu oczywiście o obręcz barkową-którą chyba zawsze miałam dosyć szeroką,ale jak zobaczył moją minę to dodał tylko dla żartu"też bym tak [...]

[...] że może lepiej, żebym robiła półprzysiady, zamiast głębokich przysiadów, no chyba, że chcę żeby tyłek mi się rozrastał (oczywiście musiał dodać, że nie każdy mężczyzna lubi szerokie tyłki). Troszkę mi się chciało śmiać, ale oczywiście radę przyjęłam. ;) A i raz, patrzyłam jak taki chłopak robi przysiady, myślałam, że czegoś się nauczę; ale jak [...]

Tytuł: Nocny jeździec Za oknami padał rzęsisty deszcz. Gęste małe krople uderzały niecierpliwie o szyby. Jeszcze musiałam napoić konie. Trudno, zmoknę. Ale jak wrócę to wysuszę włosy i ubranie przed kominkiem. Zarzuciłam chustę na głowę i wyszłam na zewnątrz do studni. Szerokie spódnice w mgnieniu oka przemokły a krawędzie stały się ciężkie od [...]

Ćwiczenia nr:3,5 można rzeczywiście robić trochę inaczej t.zn; ciągnąć lewy łokieć do prawego kolana i na odwrót. Będą wtedy zaangażowane mocniej skośne. Osobiście tak nie robię ze względu na moją budowę (szerokie biodra i barki), ale próbowałem i działa Pozdrawiam

[...] nie zapadając się. Dzieki temu skręty i ewolucje w puszystym śniegu nie stanowią problemu. Do jazdy w głębokim śniegu najlepiej nadaje się sprzet freeridowy. Deski takie są szerokie i długie, zatem ich powierzchnia jest duża. Deski freestylowe także spisują się w tych warunkach dobrze. Ich powierzchnia jest co prawda nieco mniejsza, ale [...]

[...] -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z [...]

[...] i masa oraz siła wyciekała im między palcami przyczyniając się do kontuzji. W przypadku przysiadu mówimy tutaj o rozstawie stóp – od klasycznego biodrowego po szerokie sumo. Nie z przypadku – ale z analizy wynikającej z twoich proporcji i wad postawy. Może się okazać że będziemy musieli z początku robić wersje inna niż [...]

[...] zasugerowal przysiad przedni, bo mialam problemy z plecami na tylnim i mowil mi tez, zeby w miare szeroko rozstawic kolana jak wstaje (eee, trudno mi to opisac, nie chodzi o szerokie ustawienie stop). Do dzis siadam malo, ale widze poprawe jakosciowa czworoglowego, szczegolnie glowy przysrodkowej. O podkladkach to mi nic nie wiadomo, kiedys [...]

Da się jakoś ukryc szerokie biodra i wcięcie w talii? Biodra szerokie nie z powodu fatu, ale z powodu szerokiego rozstawu kości. Barki znowu są zbyt wąskie w stosunku do biedrów. Wzrost 170cm, talia 80 cm, biodra 100cm. Skejtowa,szeroka koszulka po kolana.

[...] -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z [...]

[...] -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z [...]

[...] to katorga byla. Tam gdzie widzicie wyciecie w filmie - byla dluzsza przerwa dla miesni. Wycialem zeby nie zasmiecac: http://www.youtube.com/watch?v=EOrW1aeKB7c Podciaganie szerokie w takiej ilosci idzie mi w miare latwo, wszystkie powtorzenia z broda nad drazek co nie jest latwe, bo chwytam nizej drazka na skosnych uchwytach. Zaraz potem [...]

[...] z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10 x, druga nogę to samo – 10 x na każdą nogę Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każdą stronę i druga noga to samo Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. - 10 x na każdą nogę 2. Ćwiczenie mięśni brzucha [...]

[...] POWTÓRZENIA SĄ SKUTECZNE W BUDOWANIU SIŁY. Nie powtarzajmy tego samego. Programy linearne-również. Strasznie dużo offtopów narosło nam tutaj. Ja drążę wciąż ten sam temat-szerokie siadanie vs. siadanie w "europejskich kanonach". Przy okazji wyszedł temat "ilość powtórzeń a nauka techniki". Senegroth,który ważąc 75kg przysiada 300kg, pięknymi [...]

[...] do wewnątrz. ja slyszalem ze trochę na zewnątrz powinno byc ale mniejsza z tym, bo zeby dyskutowac o czyms takim to trza by sie porządnie znać A, i nie to, że mam zbyt szerokie stopy z przodu, tylko to naturalne, że przy niektórych rodzajach aktywności fizycznej stopa się własnie tam poszerza, nastepuje obniżenie tego łuku, co może [...]

[...] nie ma jak się podciągać podchwytem. 6. Odnośnie hantli, to mi osobiście bardziej przypadly do gustu te z Arkad. Mają trochę inny profil, ale przede wszystkim nie są takie szerokie. Niestety te w Pure to typowe amerykańskie hantle o profilu "oponowym". Mają małą średnicę i są bardzo szerokie, a przez to mało wygodne, bo trzeba włożyć [...]

[...] mi się w V. Byc może innym osobom również tak się układają? Nie wiem. Faworyzuję pozycję "spocznij" i nie mam zamiaru z tym walczyć. Przy przysiadch przekłada się to na szerokie rozwieranie kolan i wbijanie się w miednicę. Osoby bardziej obeznane mogłyby powiedzieć, iż "otwieram miednicą", jednak moim zdaniem nic mi się tam nie otwiera, a [...]

[...] sylweka, ręce do tyłu. ała :) ) Lunge/Squats Combo (też z ciężarkami - wykrok - przysiad - wykrok) WATER / TOWEL BREAK STRETCH BREAK 7-7-7 Push-Ups (zwykłe, wąskie i szerokie - robię po 2..) Lawnmowers (Right) (to robię z ciężarkami 5 kg i bardzo to lubie) Lawnmowers (Left) (5kg) Shoulder Flys - pochylona sylwetka ugięte kolana znow Bicep [...]